1、停止想不开心的事情
不管你是因为什么原因不开心，学业也好，工作也罢，亦或是感情问题，先停止去想这些不开心的事情。
你要知道，越想越容易影响心情，更加不能深度去想，越想不明白越生气，只会更郁闷更不开心。
2、把注意力转移到喜欢的事情上
如果你实在控制不住去想，那就试着转移注意力，转移到你喜欢的感兴趣的事情上。
比如我心情不好，我就喜欢逛街，看着那些漂亮的裙子，美轮美奂的装饰品，飘着诱人香味的美食店。
当我的注意力被这些吸引了，我就不会再陷入到不开心的情绪里。
3、通过运动释放压力
不知道你尝试过没，当压力大时找人打羽毛球，或者骑一辆自行车穿梭在大街小巷，又或者踩着红砖绿瓦登上一座小山峰。
登高眺远，你的视线会很辽阔。
目光所及之处，皆是美好，还有空暇去想不开心吗？
如果你实在没时间户外运动，室内健身也可以。
跳跳操，练练瑜伽，舒展身体的同时也在愉悦身心。
尤其是大汗淋漓过后，仿佛烦恼随着汗水一起排泄出来了。
4、房间里常备鲜花或者绿植
谁能拒绝漂亮且香气宜人的鲜花呢？
抱一束鲜花或者绿植回家，修修剪剪，放在阳台上，浇浇水，摘去多余的枝叶，整个房间不再单调，心情也开朗起来。
5、准备一个吊篮秋千或者懒人沙发
如果你心情烦闷干什么都提不起兴趣，那不如荡会秋千，或者窝在沙发上眯一会。
什么都不去想，只享受当下惬意时光，这种感觉真的很美妙。
6、听悦耳治愈的音乐
打开手机，放几首轻快治愈的音乐，设置循环播放，把手机放在一旁，不用管，闭着眼睛听。
此刻你的心情随着音乐跳动，甚至轻轻跟唱起来，陶醉在音乐里，自然顾不上烦恼了。
记得不要听悲伤的音乐，不然越听越难过。
7、适时娱乐 追综艺 看喜剧
追综艺、看喜剧真的是一种很快能让你开心起来的办法。
看着看着你就被屏幕前的表演逗笑了，精彩的画面引人入胜，你根本想不起来不开心。
你还可以在桌前准备点小零食，视觉味觉都满足了，还有什么比当下更舒心的呢？
8、安静的独处空间，不被打扰
有时候，你有心事时，不想被打扰，更不想别人过问。
不如择一处小角落，安安静静地待着。
比起安慰，你可能更需要自我调节。
在这个小空间里，你可以哭可以笑，完全不用理会其他人的感受，也不害怕有人看到你的狼狈。
或许自我发泄后，心中郁结就打开了。
9、沉浸式做美食
这个方法我试过，真的管用。
在我很失落时，又不想整天垂头丧气毫无活力，我就会搬出烤箱，在手机上搜索教程，做几样容易上手的糕点。
不想这么麻烦的话，我就干脆煲一锅排骨汤。
几个小时之后品尝自己亲手做的美食，味道还不错，你会感到很喜悦。
10、与舒服的人共进晚餐
工作上的情绪不要带到下班后，把时间交给与你同频的人。
约上男朋友或者闺蜜，去一家心仪的餐厅，点几道喜欢吃的菜。
边吃边聊，向对方吐槽你的心事，也是释放坏情绪的一种方式。
11、把房间收拾清爽
心情不好时看到乱糟糟的房间，会有一种很拥挤的感觉，只会加剧你的不开心。
不妨收拾收拾，期间断舍离，把用不着的东西归置到一旁，腾出更大的空间。
换上你喜欢的床单颜色，把玻璃擦干净，物品摆放整齐。
整个房间给人一种神清气爽的感觉，你感受到的能量会回馈到你身上，带动你的情绪变得更积极。
12、适时犒劳自己
生活或许苦涩，但要懂得善待自己，给予小小的甜蜜，作为努力生活的奖励。
每当达成一个目标或完成一件事情后，不妨犒劳自己。
不需要多奢侈，可以是一份心仪已久的小礼物，可以是一个精致小包包，可以是一杯奶茶。
总之，按自己的喜好来。
13、远离负能量
不同能量之间传递的磁场对人的影响不容小觑，尤其是你心情不顺时，要与搅扰你心神的人或事保持距离。
不想做的事别勉强，不想接触的人就远离。
不要管对方怎么想，先把自己的能量保护起来。
14、多出去走走，散散心
我经常用这招，一个人很烦躁时，我一般不会把自己关起来，我更愿意接触大自然。
到附近的公园溜一圈，到湖边散散步，到阳光明媚的地方晒晒太阳，呼吸新鲜空气，听着别人的欢声笑语，烦恼自然烟消云散。
