每天努力工作，拼搏奋斗，想必各位都有一个大富大贵的梦想，但“富贵”未到，“富贵包”却先到了。
富贵包不仅外表上不好看，还会对我们的身体产生各种不良影响，这种“富贵”不要也罢。今天就来讲讲出现富贵包后，正确消除富贵包的一些方法。
为什么会长富贵包呢？
首先，我们先了解富贵包是如何形成的。
富贵包，具体来说是第七颈椎到第一胸椎之间的凸起，脂肪堆积的异常累积。通常由于长时间低头玩手机、伏案工作、含胸驼背等不良姿势，或者长期从事重体力劳动导致的。
还有一种常见的原因，就是我们颈椎和胸椎间的关节发生了错位，关节卡压到交感神经，从而引起局部血液循环变差，最终在颈后形成富贵包。
常见消除富贵包的方法
1、颈部按摩：通过对肩颈部的局部按摩，促进血液循环、加快新陈代谢，此方法需要长时间坚持，从而逐渐减轻富贵包。
2、抽脂手术：由于富贵包是局部脂肪累积形成的，所以局部抽脂手术也可以有效消除富贵包，这种方法需要大约15-30天见效，费用较贵。
3、手术切除：将富贵包的局部脂肪切除后进行缝合，这种方法见效时间比较快，但风险也较大，如果手术医生经验不够的话可能会对局部颈椎造成损伤，费用也较贵。
还有哪些方法能消除富贵包？
俗话说用药毒三分，手术有风险，想要安全又省钱的消除富贵包，在这里给大家一些实用的小建议：
1、改正生活习惯
日常生活中，我们要时刻注意保持正确的姿势，让头、颈、肩、胸部保持正常的生理曲线，避免头颈部过度前屈或后仰，减少低头看手机电脑、玩游戏、看书的时间。
2、高度合适的枕头
使用过高、过低或不枕枕头，都不利于颈椎的健康。
大家在挑选枕头时要注意软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不出现悬空；尽量选择能够兼顾仰睡与侧睡高度的枕头。
3、加强颈椎锻炼
①斜方肌拉伸：坐在凳子上，左手抓住凳子，右手放于头部。吸气不动，吐气侧头保持10秒；再次吸气不动，吐气向下低头保持10秒。左右侧轮流拉伸，做3-5次。
②回缩下巴：一手放下颌，另一手放头后上方。下颌收紧发力，将头部往斜后上方45°发力，头后上方手往前推，保持15秒，做3-5次。
③肩胛骨下沉训练：抬头挺胸收腹，双手向上举起。吸气时向上，吐气时手向下，形成W姿势，全程收紧肩胛骨，不要耸肩，每天15个，做3次。
④仰头对抗毛巾训练：双手拿住毛巾两端，放在颈椎上段位置，手臂稍用力将毛巾向前拉并仰头，做5次，颈椎中段和下段操作，步骤同上。
⑤侧头对抗毛巾训练：双手拿住毛巾两端，放在颈椎上段位置，手臂稍用力将毛巾向前拉，并向左侧头，做5次，换右侧头，颈椎中段和下段操作，步骤同上。
⑥转头对抗毛巾训练：双手拿住毛巾两端，放在颈椎上段位置，手臂稍用力将毛巾向前拉，并向左转头，做5次，换右转头，颈椎中段和下段操作，步骤同上。
3、颈椎牵引器材
富贵包的出现，通常是因为我们颈椎前倾或胸椎后凸引起的关节凸起症状，导致关节周围的脂肪累积形成的鼓包现象。
这种情况还可以通过颈椎牵引，物理治疗的方式慢慢将错位纠正，当错位逐渐被纠正，富贵包也会逐渐消失。
使用时，平躺在牵引枕上，身体自然放松即可。如感觉强度较大，可从低侧用起。
此外，要提醒大家的是牵引枕建议每天使用5-10分钟，可以根据实际情况调整牵引枕的朝向，从而调整牵引的力道。切记牵引枕不能当普通睡觉用的枕头使用，不能整夜使用牵引枕睡觉。
以上方法就是关于改善消除富贵包的一些内容，希望对大家有所帮助。
